레몬밤차의 효능 ,주의사항 알고 마셔요!

레몬밤차의 효능, 주의사항 알고 마셔요!

레몬밤차(Lemon Balm Tea)는 식물인 레몬밤을 사용하여 만든 차다.

레몬밤차의 효능:

레몬밤차는 다양한 효능이 있다. 아래 같이 알아보자.

• 스트레스 완화: 레몬밤은 신경계를 진정시키는 효고가 있어 스트레스 및 불안 완화에 도움을 줄 수 있다.
• 수면 향상: 레몬밤차는 수면 질을 개선하고 수면증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
• 간 건강: 간 건강을 개선하고 간독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있다.
• 소화 촉진: 소화를 개선하고 소화 문제를 완화하는데 효과적이다. 복부 불쾌감 및 가스 형성을 감소시킬 수 있다.
• 면역 강화: 레몬밤에 항산화 성분이 함유되어 있어 면역을 강화하고 감염예방에도 도움을 줄 수 있다.

레몬밤차의 섭취방법:

레몬밤차를 끓는 물에 약 5~10분 동안 우려냅니다. 그런 다음에 레몬밤차를 따뜻한 상태로 마시거나 차갑게 얼음을 넣어서 아이스티로 즐겨도 좋다. 레몬밤차에 꿀등을 넣어서 달달하게 마셔도 좋다.

레몬밤차에는  카페인이 없으므로 저녁 늦은 시간에도 즐겨도 좋다.

레몬밤차의 생산지, 재배계절:

레몬밤의 생산지는  지중해 지역을 원산지로 비롯하여 전 세계 여러 지역에서 재배된다. 주로 유럽, 지중해, 북아메리카, 남아메리카, 아시아 등 다양한 지역에서 찾아볼 수 있다. 

레몬밤차의 재배계절은 따뜻한 기후를 선호하며 봄부터 여름에 가장 잘 자라는 경향이 있다. 이 기간 동안 잎을 수확하여 레몬밤차를 만든다.

레몬밤차의 주의사항:

과도한 섭취는 가스형성이나 복부 불쾌감을 유발할 수도 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요하다.